Tonisches Frühstück

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Tonisches Frühstück

So starten Sie den Tag mit Energie, indem Sie ein einfaches Rezept für ein Tonic-Frühstück erstellen.

Zutaten für 4 Personen:

  • 20 cl Milch
  • 40 g Müsli (Typ Grillon d'Or)
  • 2 reife Bananen
  • 400 g Apfelmus (ohne Zuckerzusatz)
  • 4 Joghurt mit Schafs- oder Kuhmilch
  • 2 EL. blonde Rosinen
  • 1 EL. Gewürzkaffee (zur Auswahl)
  • 1 EL. eine Mischung aus Samen

Tonisches Frühstück

- Gießen Sie die Milch in einen Topf, erhitzen Sie und fügen Sie das Müsli hinzu.

Mischen und die Mischung quellen lassen, dann etwa 15 Minuten abkühlen lassen.

- Zerdrücken Sie die Bananen, fügen Sie das Kompott hinzu und mischen Sie es gut.

- In Schüsseln Joghurt, Müsli, Bananenkompott und Rosinen einfüllen. Mit Gewürzen und Samen bestreuen. Sofort schmecken!

Erfahren Sie mehr über Bananen:

Banane: Die aus Südostasien stammende Banane stammt aus dem seltsamen Blütenstand der Banane, einer riesigen krautigen Pflanze, die aus riesigen Blattscheiden besteht, die den Eindruck eines Stammes vermitteln (daher die Verwirrung mit einem Baum).. Banane ist die erste domestizierte und vermarktete Frucht der Welt und ist heute nach Reis, Weizen und Mais eine der wichtigsten Nahrungsquellen für Menschen. Die in mehr als 150 Ländern produzierte sogenannte "Dessert-Banane" (im Gegensatz zur sogenannten "Koch-Banane") ist nach Orange die am zweithäufigsten angebaute Frucht auf unserem Planeten. Wenn Indien, Brasilien, China und Ecuador die Champions des Exports sind, wird die Frucht der französischen Stände (Sorte Cavendish am häufigsten) von den Kanarischen Inseln, den französischen Antillen importiert Kamerun und Côte d'Ivoire.

Lesen Sie auch: Vorteile und Vorzüge der Banane

Rezept: A. Beauvais, Foto: A. Roche

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